こころの体調を万全に

体は準備万全でもこころが万全でないと良いパフォーマンスは出せない
こころが万丈でも体が風邪をひいてしまうとこころもどこか不調になる。

そういう事が無いようにするために栄養をしっかりとって、睡眠をしっかり
とるようにしている。睡眠不足はこころの栄養が足りなくなる。

だからしっかり寝る

寝すぎることもあるけれど大抵の不安やこころの弱さは睡眠で解決できると
最近知った。寝よう、とにかく寝よう。

寝不足は色々なものに大敵だと思った。